Skilsmisse rådgivning

Overvejer du skilsmisse? Er du midt i et brud og har brug for støtte?

Måske er du i tvivl om, hvad der er det rigtige for dig – eller hvordan du bedst hjælper dine børn i en svær overgang.

Som psykoterapeut og familierådgiver tilbyder jeg skilsmisse rådgivning i Tranbjerg i Aarhus og Ebeltoft – til både forældre, børn og par, der har brug for hjælp til at finde vej videre.

Book en samtale - udfyld kontaktformularen!

Hvad er skilsmisserådgivning?

Skilsmisserådgivning er en professionel samtaleform, hvor du kan få støtte til at håndtere de følelser, konflikter og overvejelser, der følger med en skilsmisse – både før, under og efter bruddet.

Hos mig kan du få støtte til at finde klarhed, hvis du overvejer skilsmisse og har brug for at mærke efter, hvad der er det rigtige for dig. Du kan få rådgivning, hvis du er i tvivl om, hvorvidt skilsmisse eller ej er den bedste vej – og hjælp til at finde fodfæste og retning, når man går fra hinanden. 

Jeg støtter også forældre, der har brug for at hjælpe deres børn i skilsmisse, og som ønsker at skabe tryghed og stabilitet midt i forandringen.

Jeg tilbyder skilsmisse terapi, som kan give plads til følelser som vrede, skyld, sorg og usikkerhed – og hjælpe dig med at finde fodfæste igen.

Hvornår er skilsmisse rådgivning relevant?

Mange henvender sig, når:

  • De føler sig fastlåst i et forhold og søger rådgivning ved skilsmisse
  • De står i akutte konflikter og har brug for skilsmisse hjælp
  • De oplever, at børn reagerer med tristhed, uro eller vrede
  • De mangler gode råd ved skilsmisse med små børn
  • De er i tvivl: Parterapi eller skilsmisse?

Du behøver ikke have besluttet dig for noget. Rådgivningen kan være en støtte, uanset hvor du er i processen.

Min tilgang – erfaring og metoder

Jeg har i mange år arbejdet med børnefamilier i skilsmisse, både som selvstændig familierådgiver og i socialforvaltningen i Aarhus Kommune. Jeg møder dig med varme, faglighed og forståelse – uden at dømme.

Jeg arbejder blandt andet med metoder fra 

Jeg er certificeret PMTO-terapeut og gruppeleder under Socialstyrelsen i Danmark – og har særligt fokus på barnets perspektiv i skilsmisseforløb.

Skilsmisse og børn – når familien bliver rystet

Mange forældre kontakter mig, fordi de bekymrer sig om, hvordan deres barn reagerer.

Det er helt normalt. En skilsmisse kan føles som et jordskælv – ikke kun for de voksne, men især for børn.

Jeg tilbyder skilsmisserådgivning med børn og støtter dig som forælder i:

  • Hjælp til børn i skilsmisse
  • Hjælp til skilsmisse børn med adfærdsændringer, uro eller vrede
  • Familierådgivning ved skilsmisse, hvor vi finder fælles retning
  • Hjælp til børn med problemer og reaktioner på forældrenes konflikt

Læs evt. mere om forældrerådgivning og familierådgivning, hvis du ønsker fokus på din rolle som forælder eller hele familien samlet.

Om mig

Mit navn er Anne Hestkjær. Jeg er uddannet familieterapeut og psykoterapeut, og jeg har gennem mange år arbejdet med børn, unge og familier i krise.

Min praksis har base i Tranbjerg i Aarhus Kommune og Ebeltoft, og jeg har klienter fra hele området – herunder også Skanderborg, Odder og Grenaa.

Jeg tror på, at ingen familie er ens – og at støtte og samtale kan skabe ro og retning, når det hele vakler.

Få hjælp til skilsmisse – bestil tid i dag!

Uanset om du har brug for afklaring, støtte i bruddet eller hjælp til dine børn, er du meget velkommen til at kontakte mig.

Ring ind på 26 80 34 01 eller skriv en mail på anne.hestkjaer@gmail.com

Du er også velkommen til at udfylde kontaktformularen.

Jeg ser frem til at støtte dig – uanset hvor du er i processen. Skilsmissen behøver ikke være en ende. Den kan også være begyndelsen på noget nyt.

Skriv en mail Ring ind til mig

Ofte stillede spørgsmål om skilsmisse rådgivning

FAQ

Hvad er skilsmisserådgivning?
Skilsmisserådgivning er en professionel samtaleform, hvor familier, par eller enkeltpersoner får støtte til at håndtere de følelsesmæssige, praktiske og relationelle udfordringer, der opstår før, under eller efter en skilsmisse. Rådgivningen kan hjælpe med at skabe ro, forståelse og samarbejde i en periode, hvor mange oplever usikkerhed og forandring.
Hvad skal man overveje inden skilsmisse?

Inden man beslutter sig for en skilsmisse, kan det være vigtigt at få talt om tvivl, behov og muligheder for forandring. Mange oplever, at rådgivning i denne fase giver klarhed over, hvad der er på spil i forholdet, og hvordan man bedst passer på både sig selv, partneren og børnene. Det kan også handle om at få redskaber til bedre kommunikation og refleksion over, hvad der kan og ikke kan ændres.

Hvornår ved man, at skilsmisse er det rigtige?

Det kan være svært at vide, hvornår skilsmisse er den rigtige løsning. Et forløb med samtaler kan hjælpe med at afklare, om forholdet kan genoprettes, eller om det er bedst at gå fra hinanden på en respektfuld måde. Ofte vil skilsmisserådgivning fokusere på at skabe forståelse for følelser, behov og mønstre i relationen, så beslutningen træffes på et afklaret grundlag.

Hvordan hjælper skilsmisserådgivning, når der er børn involveret?

Når der er børn i familien, handler skilsmisserådgivning i høj grad om at støtte forældrene i at bevare et trygt samarbejde omkring børnene. Rådgivningen kan hjælpe med at tale om børns reaktioner, behov og trivsel, så man som forældre bliver bedre til at skabe stabilitet og tryghed i en periode med forandringer.

Hvilke metoder arbejder Familierådgivningen med?

Rådgivningen bygger på gennemprøvede metoder og tilgange, der fokuserer på relationer, kommunikation og samarbejde. Der arbejdes blandt andet ud fra SES (Samarbejde Efter Skilsmisse), PMTO (Parent Management Training Oregon) og metoder udviklet gennem Metodecentret. Fælles for dem er, at de giver konkrete redskaber til at styrke forældrekompetencer, mindske konflikter og skabe bedre samspil i familien. Rådgivningen foregår i enten Tranbjerg J eller Ebeltoft. 

Hvordan klarer man en skilsmisse på en god måde?

En god håndtering af skilsmisse handler om at tage ansvar for sin del af processen og søge støtte, når det er nødvendigt. Professionel rådgivning kan give redskaber til at kommunikere respektfuldt, håndtere følelser og samarbejde konstruktivt, så både voksne og børn kommer bedst muligt igennem forløbet.

Hvornår er det bedst at fortælle børn om skilsmisse?

Det bedste tidspunkt at fortælle børn om skilsmisse er, når beslutningen er truffet, og de voksne kan give en rolig og samlet forklaring. Det er vigtigt, at børnene får tydelig besked om, hvad der skal ske, og at de oplever, at forældrene fortsat samarbejder. Samtaler i familierådgivning kan hjælpe forældre med at finde de rigtige ord og den bedste måde at fortælle det på.

Kan man få hjælp til at samarbejde som forældre efter en skilsmisse?

Ja, mange rådgivningsforløb handler netop om at styrke samarbejdet efter skilsmissen. Det kan være støtte til at etablere nye rammer omkring børnene, finde fælles løsninger i hverdagen og undgå konflikter. Metoder som SES og PMTO bruges ofte til at hjælpe forældre med at kommunikere mere konstruktivt og skabe et stabilt samarbejdsmiljø, hvor børnene trives.

Kom i kontakt

Har du en forespørgsel eller brug for information? Send os en besked her, så følger vi op hurtigst muligt.